精神的ウェルビーイング自己効力感尺度 心理テスト
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ビリーフ精神的ウェルビーイング自己効力感尺度 心理テスト
Mental Well-being Self-Efficacy Scale (Short Version)
この心理テストについて
この尺度は、心理学者のキャロル・リフ博士が提唱した「精神的ウェルビーイング（心理的幸福感）」の理論をベースに、あなたが自分の人生を肯定的に推し進める力（自己効力感）を測定します。 単なる性格診断ではなく、「今、ここ」にあるあなたの心のエネルギー状態を可視化し、セラピーやカウンセリングの現場で用いられる視点を取り入れた、実践的なフィードバックを提供します。
当てはまらない
いえない
当てはまる
診断結果レポート
Psychological Analysis & Growth Report
Total Score Assessment
総合的なメンタルステータス分析
🔍 このテストが測定している「6つの心の柱」とは
精神的ウェルビーイング（Psychological Well-being）は、単に「悩みが少ない」状態ではなく、「人間としての機能が十分に発揮され、生きがいを感じている状態」を指します。 このテストでは、①個人的成長、②環境制御性、③積極的な信頼関係、④自己受容、⑤人生の目的、⑥自律性という、幸福感を構成する6つの心理的資源に対する自己効力感（できるという感覚）を測定しました。これらは、心の免疫力（レジリエンス）を高め、人生の質を向上させるための重要な指標となります。
バランス・チャート
バランスの形状は、あなたの現在のエネルギー配分を表しています。
💡 総合パターン分析と今後の指針
🌱 リフレクション・ノート
結果を読んで感じたこと、自分の中に生まれた感情、試してみたい小さなアクションを書き出してみましょう。
統計的信頼性指標
平均点：19点（SD＝5.0, N＝2987名）
信頼係数（Cronbach's α）= 0.903
適合度指標: GFI=0.97, RMSEA=0.092
※この結果は、あなたの全人格を決定づけるものではありません。 心理状態は日々変化するものであり、この結果は「現時点でのスナップショット」です。 自己理解の一助として、また対話のきっかけとしてご活用ください。
🤖 AI活用機能
診断結果に基づいた「専門的なプロンプト（指示書）」をコピーできます。ChatGPT等に貼り付けて、あなたの自己理解を深めるパートナーとして活用してください。
投稿者プロフィール
- 監修者：一般社団法人ポジティブ心理カウンセラー協会 代表理事
- 徳吉陽河（とくよしようが）は、ポジティブ心理学、ポジティブ心理カウンセラー協会の創設者の一人であり、日本・世界のおけるコーチング心理学のパイオニア。ポジティブ心理療法士、コーチング心理士、公認心理師・キャリアコンサルタント、認定心理士（心理調査）、として教育・医療・福祉・産業分野で活動する専門家。東北大学大学院博士後期課程で研究し、国際コーチング心理学会、国際ポジティブ心理学会など、世界で学び、研究を発表。著書に『ポジティブ大全』『科学的に正しい脳を活かす「問いのコツ」 結果を出す人はどんな質問をしているのか?』『コーチング心理学ガイドブック』『コーチング心理学ハンドブック』などの翻訳書などがあり、科学的なエビデンスと物語（ナラティブ）に基づくコーチングとウェルビーイング教育を推進している。累計4000名のコーチ、カウンセリング実績」（ワークショップを含む）、「累計6000回以上のセミナー実績」以上の実績がある。国土交通省 航空保安大学講師、元東北文化学園大学講師、元仙台医療センター看護学校講師、元若者サポートセンター講師、教育機関、海外・国外の法人企業などで講師を担当実績がある。座右の銘は、「我以外皆我師」、失敗・挫折もたくさんしており、「万事塞翁が馬」大切にしている。「自己肯定感が低いからこそ成長できる」ことを大切にしている。
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