★【オンライン】5月2-3日（GW土日）:【マインドフルネス・カウンセリング基礎講座】:【認定マインドフルネス・カウンセラー養成講座】

5月 2 @ 9:00 AM - 5月 3 @ 5:30 PM

★【新マインドフルネス・カウンセリングの基礎と実践】
【認定マインドフルネス・カウンセラー】養成講座　（オンライン講座）

＊2026年5月2-3日　GW 開催❗️　開催決定（土・日）両日とも9:00~17:30

＊こくちーずサイトで申し込みです。

＊2日間　両日とも　9：00から17：30となります。

※このコースは，8回分（8週）を2日間で集中して，体系的に学び，実践するコースです。通信講座などではできない対応，体験などをご提供致します。

＊オンラインワークショップですが，通常形式と変わらない内容と対応ができる形式で実践します。「交通費」「宿泊費」「移動時間」を抑えたい方におすすめです。無理なく国内外から参加することが可能です。また，セカンドカメラなどで，手法についてわかりやすく説明をいたします。当協会では，最新の資料が得られます。

■マインドフルネスカウンセリングとは何か？　基本講座　ポジティブ心理学と認知行動療法に学ぶ

マインドフルネスを応用し，自己支援・他者支援，実践されたいかたにおすすめです。マインドフルネススキルを習得し，スキルセット，マインドセット，ツールセットに関わる実践をしていきます。

ポジティブ心理学，ポジティブ心理療法、認知行動療法，短期療法を統合したアプローチを採用しています。基礎と応用をなども含め，マインドフルネスカウンセリングを学ぶことで，セルフケア，自己支援，他者支援の両方役立てられます。教育・産業では，集中やリラックス。医療・福祉では，緩和ケア，メンタルヘルスにも役立ちます。また，2日間ですが，短期療法などの応用も行い，素早く，短期間でもマインドフルネスの高い効果の目指せるようにしていきます。

■マインドフルネス呼吸法の簡単なアプリと高度なアプリを作成しました。参加者の方に進呈を致します。
（簡単なので，誰でも活用できます。）その他，いくつか開発を予定しております。エビデンスに基づいたブリージング・セッションに活用できます。
エビデンスのある代表的な音響と呼吸法に基づいた内容になっています。

Google，Appleなどの外資系企業で採用されている「マインドフルネス」は，アジアの瞑想法を元にして構築された手法であり，今では，「認知行動療法」「認知心理学」「ポジティブ心理学」などにも活用され，脳科学的にも検証が行われています。

マインドフルネスは，アメリカ心理学会（APA）がストレスに有効であると認めており，ストレスの低減，健康，幸福観など幅広く活用されています。そこで，国内外の最新情報・マニュアルを基に，ポジティブな視点でのマインドフルネスをカウンセリング場面に活用するワークの練習を行います。初心者の方でも活用できるようにワークシートを利用してワークを行います。

マインドフルネスに関わる「理論」など「心理テスト」などもいくつかご紹介致します。また，「マインドフルネス」の理解が高まるように，「フレームワーク」や「理論」などを紹介致します。さらに，アクティブラーニングの一環として，マインドフルネスの理論や技法を活用した「カードゲーム」を利用して，マインドフルネスを学び，実践に活かします。その他，マインドフルネスの問題や課題について触れ，その対処法も学びます。

＊最新情報などをもとにマインドフルネスや呼吸法，心理療法を活用しながら実践します。

今回は，マインドフルネスをカウンセリングに活用する基本的な技法を学びます。

＊現在は、オンラインで行っております。

【キーワード】：ポジティブ心理学，カウンセリング心理学，イメージ技法，マインドフルネス，集中力，瞑想法，呼吸法、発達障害支援など

＊現在はオンランで実施

★【1日目】マインドウルネスの基本とカウンセリングへの活用の基本編　瞑想だけでは終わらない方法とは？

No.	テーマ	概要	受講のメリット
(1)	マインドフルネスの基礎知識	心理学・脳科学の研究によるエビデンスと効果を解説。ストレス軽減、集中力向上、感情調整への影響。	科学的な根拠を理解し、安心して実践に取り組める。効果のイメージが具体的になる。
(2)	瞑想法と呼吸法の基礎と実践	瞑想の種類（呼吸瞑想、ボディスキャン等）と基本的な呼吸法（腹式呼吸など）の実践方法。	自宅や職場ですぐに使える簡単なマインドフルネス実践法を身につけられる。
(3)	心理テストによる自己分析	マインドフルネス関連の心理テストを使って自己理解を深める。結果をカウンセリングに活用。	自分のストレス傾向やマインドフルネス特性を把握し、効果的なセルフケアが可能になる。
(4)	技法の基礎と心理尺度活用	投影法の心理テストや、マインドフルネス自己効力感尺度など、心理アセスメント技法を学ぶ。	心理テストの活用で、より個別化されたマインドフルネス実践ができる。専門的知識が得られる。
(5)	カウンセリングへの活用	マインドフルネスをカウンセリングや支援にどのように取り入れるかを具体的に学ぶ。	クライエント支援や対人援助に応用でき、面接スキルの幅が広がる。
(6)	心理技法の応用	スポーツ心理学の技法（イメージトレーニング、集中法等）をマインドフルネスに応用する方法。	スポーツ・ビジネスなどパフォーマンス向上にも活かせる高度なスキルが習得できる。
(7)	エビデンスの高い呼吸法	科学的に効果が認められている呼吸法を紹介。	不安やストレスを即座に調整できる呼吸法が習得できる。エビデンスが高く安心。
(8)	習慣化のノウハウ	マインドフルネスを継続するための習慣化の技術やコツを学ぶ。	日常に無理なく取り入れ、長期的な効果を実感しやすくなる。
(9)	早くて効果的な実践法	忙しい人向けに、短時間でできる効果的な瞑想・呼吸法を紹介。	短時間で心を整えられる技術が身につき、実生活で使いやすい。
(10)	マインドフル・イーティング & ドリンキング	食事や飲み物を味わう「今ここ」への集中を高める方法。食習慣改善やストレス軽減。	食事の満足度を高め、過食防止や健康的なライフスタイルづくりに役立つ。

★【２日目】応用編とマインドレスの活かし方。新しい手法など

No.	テーマ	概要	受講のメリット
(1)	マインドフルネスを活用したカウンセリング技法	従来のカウンセリングとの違いを理解し、ボディスキャン瞑想や緩和ケア、マインドフル・ウォーキング、お風呂での実践法まで具体的技法を学ぶ。	多様な場面で活かせるカウンセリングの幅が広がり、日常生活でも実践しやすい具体的な方法を習得できる。
(2)	職場で活用するマインドフルネス	職場でのストレスマネジメント、チームでのグループアプローチ、ファシリテーション技術を学ぶ。	職場環境の改善や組織のパフォーマンス向上に貢献できるスキルが身につく。
(3)	不安やストレスを低減するマインドフルネス・カウンセリング	ストレス軽減、幸福感向上を目指すマインドフルネスを基盤としたカウンセリング技法を学ぶ。	自身やクライエントの心の安定をサポートでき、ストレス対処力が向上する。
(4)	思いやりの瞑想・人間関係瞑想を活用したカウンセリング	慈悲や共感を育む瞑想法をカウンセリングに取り入れる方法を学ぶ。	対人関係の改善や援助職のバーンアウト予防に役立つ。人間関係を豊かにできる。
(5)	カードゲームで学ぶマインドフルネス	カードゲームを使って楽しくマインドフルネスの考え方やスキルを体験的に学ぶ。	難しさを感じがちなマインドフルネスを、遊び感覚で楽しく理解できる。研修や教育現場にも活用可能。
(6)	マインドフルネスの光と影	「集中できない自分」や「マインドレスな瞬間」を否定せず、活かす方法を学ぶ。	挫折しがちな場面でも自己受容を深め、柔軟に実践を続けるヒントが得られる。
(7)	マインドフルネスと発達障害支援	特にADHDとの関係や、注意コントロールへのマインドフルネスの効果と課題を学ぶ。	発達障害支援の選択肢が広がり、実践的な支援方法を身につけられる。
(8)	マインドフルネスと創造性	ディフォルトモードネットワークとの関連を含め、マインドフルネスが創造性に及ぼす影響を学ぶ。	創造的な発想力を高めたいビジネスパーソンやクリエイターに有益

『参加者の振り返り』より
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※2日間修了されると，認定「マインドフルネス・カウンセラー（Basic）」として認定を受けることができます。

【講習費】：銀行振込　クレジット払い　コンビニ払いなど
※希望者には、領収証を発行致します。

コース名	内容	講習費（税込）	備考
① 1日入門コース	マインドフルネスの基礎知識・基本実践	11,000円	–
② 2日間参加コース（実践と応用）	基礎＋実践応用スキル習得	22,000円	–
③ 資格認定コース	入門コース受講＋資格認定講座	入門11,000円＋資格認定33,000円（＋税）	入門コース受講料は半額適用資格認定費を含む

◆特典：資格者は，事前先行PDF、資料の利用権（2次資料可），資料のダウンロード権があります。
カウンセリング，コーチング，ファシリテーション，研修などで利用できます。
※認定資格を取得しますと，カードゲーム，ワークシート，当協会の作成の心理テストの利用権が得られます。資料をPDF、WORD、PowerPoint などで、ダウンロードでき、利用できる権利が付帯します。USB（有料）でも可能です。

◆この講座は、上位の「ポジティブ心理療法士」「ポジティブ認知行動療法士」の必修講座となります。

◆【認定証を発行】履歴書に掲載可能。実績としての証明として，活動していくための第一歩として
（英語の国際資格証明書は別途申請が必要です。デザインなどは変更される場合がございます。）

【ワークショップ関連キーワード】

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一般社団法人　ポジティブ心理カウンセラー協会事務局
事務局　offer@positive-counselor.org
http://positive-counselor.org/

投稿者プロフィール

徳吉陽河監修者：一般社団法人ポジティブ心理カウンセラー協会　代表理事

徳吉陽河（とくよしようが）は、ポジティブ心理学、ポジティブ心理カウンセラー協会の創設者の一人であり、日本・世界のおけるコーチング心理学のパイオニア。ポジティブ心理療法士、コーチング心理士、公認心理師・キャリアコンサルタント、認定心理士（心理調査）、として教育・医療・福祉・産業分野で活動する専門家。東北大学大学院博士後期課程で研究し、国際コーチング心理学会、国際ポジティブ心理学会など、世界で学び、研究を発表。著書に『ポジティブ大全』『科学的に正しい脳を活かす「問いのコツ」結果を出す人はどんな質問をしているのか?』『コーチング心理学ガイドブック』『コーチング心理学ハンドブック』などの翻訳書などがあり、科学的なエビデンスと物語（ナラティブ）に基づくコーチングとウェルビーイング教育を推進している。累計4000名のコーチ、カウンセリング実績」（ワークショップを含む）、「累計6000回以上のセミナー実績」以上の実績がある。国土交通省　航空保安大学講師、元東北文化学園大学講師、元仙台医療センター看護学校講師、元若者サポートセンター講師、教育機関、海外・国外の法人企業などで講師を担当実績がある。座右の銘は、「我以外皆我師」、失敗・挫折もたくさんしており、「万事塞翁が馬」大切にしている。「自己肯定感が低いからこそ成長できる」ことを大切にしている。