■【オンライン】11月21-22日 2026【認知行動療法と認知行動コーチング 基本講座】 認定「認知行動コーチ®（CBC）」（Basic）認定プログラム ※両日とも9:00~17:30
| 日時 | 2026年11月21日（土）・22日（日） 両日とも9:00〜17:30 |
|---|---|
| 受講形式 | オンライン |
| Webセミナー | Zoom 受講のしかた |
| 料金制度 | 有料イベント（11,000円〜） |
| ジャンル | 認知行動療法 |
| タグ | |
| 申込締切 | 2026年11月20日（金）22:00 |
| 事務局 | 一般社団法人ポジティブ心理カウンセラー協会 お問合せ |
| 主催グループ | 一般社団法人ポジティブ心理カウンセラー協会 |
ひとことで言うと
認知行動療法と認知行動コーチング基本講座は、考え方（認知）と行動に働きかける認知行動療法の基本を学び、ストレス対処や目標達成を支える対話に応用する方法を演習で身につける講座です。
認知行動療法と認知行動コーチング基本講座は、一般社団法人ポジティブ心理カウンセラー協会がオンラインで開催する2日間の講座です。次回は2026年11月21日（土）・22日（日）（両日とも9:00〜17:30）、申込締切は2026年11月20日（金）22:00です。修了すると「認知行動コーチ®（Basic）」の認定を受けられます（資格認定コース）。
イベント詳細
主な講師：徳吉陽河（一般社団法人ポジティブ心理カウンセラー協会 代表理事 など）
オンライン講座（リアルタイム双方向）｜対面と同じ実践型｜初心者歓迎｜2日間
「わかっているのに変われない」を、変えられる力に
認知行動療法と認知行動コーチング 基本講座 コーチング心理学協会「認知行動コーチ®（CBC）」（Basic）認定プログラム
- 資格者にワークアプリ・心理テストアプリ🎁
- ポジティブ認知行動療法士の必修講座
- カード・ゲーム・ワークシートで楽しく
- 認知行動コーチングの16原則
ひとことで言うと
- 認知行動コーチング（Cognitive Behavioral Coaching）とは、認知行動療法の「考え方（認知）」と「行動」に働きかける技法を、目標達成・成長・ストレス対処に活かすコーチングです。本講座は、認知行動療法の基本から最新の認知行動コーチングまでを2日間で学ぶ認定講座です。
- 心理療法だけでなく、日常生活・仕事・学校・福祉・キャリア支援で使える問題解決力、柔軟な思考、クリティカルシンキング、メタ認知、自己肯定感・自己効力感（自信）を高めることに焦点を当てます。
- 傾聴だけでなく、質問・承認・提案まで練習。ワークシート・カード・ゲーム・心理テストを使うので、初心者でも楽しみながら身につきます。知っていると、できるは別。通信講座ではなく実践型です。
- 修了すると「認知行動コーチ®（Basic）」を取得でき、上位資格「ポジティブ認知行動療法士」の必修講座にもなります。
30秒でわかる講座のポイント
| 何を学ぶ？ | 認知行動療法の基本（認知の技法・行動の技法）と、それをコーチングに活かす認知行動コーチング |
|---|---|
| どう学ぶ？ | 心理テスト・カードゲーム・ワークシート・イメージ技法の実践。オンラインでも対面と同じワーク中心 |
| 誰向け？ | コーチ・カウンセラー、管理職・人事、教育・福祉・キャリア支援の方、自分の考え方のクセを変えたい方 |
| 持ち帰れるものは？ | 資格者コース：認知行動コーチ®の認定、ワークアプリ・心理テストアプリ |
| いつ・いくら？ | 2026年11月21日（土）・22日（日）9:00〜17:30｜1日11,000円／2日間22,000円／資格認定コース11,000円＋33,000円 |
この講座で得られる7つのメリット
考え方のクセに気づき、行動が変わる ― 自分にも、相手にも使える技術へ。
考え方のクセに気づける
ネガティブな自動思考へのとらわれに気づき、ポジティブに切り替える方法を学びます。
行動から変えられる
行動分析学・行動活性化を活かし、「まず小さく動く」ことで気持ちも変える技法を身につけます。
質問・承認・提案が上達する
認知行動コーチングの傾聴・質問・承認・提案を、セッションの流れ（構造化）とともに練習します。
自信と自己肯定感を育てる
自己肯定感・自己効力感（自信）を高める関わり方を、自分と相手の両方に使えます。
自分に合う方法がわかる
心理テストで「認知的な失敗」と「行動的な失敗」の傾向を分析し、自分にふさわしいアプローチを見つけます。
楽しく学べて、すぐ使える
カード・ゲーム・ワークシートで、初心者でも理論を体験的に理解し、翌日から活用できます。
資格とアプリが手元に残る
認知行動コーチ®（Basic）の認定と、資格者コースにはワークアプリ・心理テストアプリをプレゼント。
こんなお悩みはありませんか？
いまの状態
- 頭ではわかっているのに、なかなか行動に移せない
- 「どうせ無理」と考えてしまうクセがある
- 相談者や部下の思い込みに、どう関わればよいか迷う
- 傾聴はできるが、質問や提案に自信がない
- 認知行動療法を本で学んだが、使い方がわからない
講座のあと
- 小さな行動計画で、一歩ずつ動けるようになる
- 自動思考に気づき、より役立つ考え方に切り替えられる
- 相手の考え方の偏りに、責めずに気づかせる質問ができる
- 傾聴・質問・承認・提案をセッションの流れで使える
- カードやワークシートで、認知行動療法を日常で使える
認知行動コーチングとは？ ― 認知行動療法と認知行動コーチングの基礎と実践
【認知行動療法と認知行動コーチング基礎と実践】紹介動画
◆「認知行動科学」、「認知行動療法」の基本から、最新の「認知行動コーチング」を楽しく実践します。ワークシートなどを利用しつつ「基本スキル」の練習と実践をしていきます。認知行動療法を日常生活や仕事などに活用できるスキルを身につけます。カードゲームなどを活用し、認知行動療法を学びます。この講座は、より最適な思考、より最適な行動を導くためのコーチング技法を学びます。
認知行動コーチングでは、特に個人・組織の成長、思考力の向上、ストレングス（強み）の強化、能力開発、レジリエンスの向上などに役立てます。本講座は、心理療法だけでなく、日常生活や仕事にも役に立つ問題解決力、認知科学、脳科学、ニューロコーチング、柔軟思考、クリティカルシンキング、メタ認知力などの向上に焦点をあてていきます。生涯にわたって役に立つ講座を目指しております。
ポジティブな認知の切替え、ポジティブ・ネガティブな自動思考からのとらわれを無くし、自己・相手の自己肯定感、自己効力感（自信）を高めます。肯定的な問題解決思考を育てます。特に日常生活、仕事、学校・教育、福祉、産業、キャリア支援での応用と活用を目指します。
◆本講座では、「ワークシート」、「カード」、「ゲーム」、「心理テスト」などを利用して、認知行動療法、認知行動コーチングを、楽しみながら習得していきます。初心者の方でも利用できる様に工夫しています。
✨「NEW」資格者コース特典：ワークアプリ・心理テストアプリ
＊資格者コースの方には、当講座に関わる「ワークアプリ」「心理テストアプリ」🎁をプレゼント！
研究でわかっていること（かんたん解説）
認知行動療法は、研究の蓄積が特に多い心理療法
多くのメタ分析をまとめた研究で、認知行動療法は不安やストレスなど幅広い悩みに役立つことが示されています。
活かし方：考え方と行動の両方から働きかけるのがポイント。講座では、治療ではなく日常と仕事で使える形にして学びます。
コーチングは、目標達成やウェルビーイングを後押しする
コーチングの研究をまとめたメタ分析で、仕事のパフォーマンス、ストレス対処、ウェルビーイング、目標達成に良い影響があることが示されました。
活かし方：認知行動のアプローチは、コーチング研究でもよく使われる方法です。講座の「16原則」とワークで、効果を活かす関わり方を練習します。
＊本講座は医療行為や心理療法の代わりではありません。治療中の方は、主治医などと相談しながら学びや実践にお役立てください。
一般的な認知行動療法の講座との違い
どちらが優れているかではなく、特徴の違いを並べました。目的に合わせてお選びください。
| 項目 | 本講座 認知行動療法と認知行動コーチング 基本講座 |
一般的な認知行動療法の講座 |
|---|---|---|
| 目的 | 悩みの対処に加え、成長・目標達成・能力開発・レジリエンス | 主に悩みや症状への対処 |
| 扱う技術 | 認知・行動の技法＋傾聴・質問・承認・提案、イメージ技法 | 認知再構成や行動の技法など |
| 理論 | 臨床心理学・ポジティブ心理学・コーチング心理学の統合 | 臨床心理学中心 |
| 学び方 | 心理テスト・カードゲーム・ワークシートで体験的に | 講座によってさまざま |
| その後 | 認知行動コーチ®（Basic）＋アプリ。上位資格の必修 | 主催団体ごとの修了証など |
＊一般的な講座の内容は、主催団体や講座によって異なります。
講座内容 ― 変化の思考力、自己成長意識と自己効力感を高める！
★【内容】認知行動療法と認知行動コーチングの基礎講座。いくつかある認知行動療法を統合的にピックアップします。
■【1日目】「認知行動療法」と「認知行動コーチング」の基礎 ― 認知療法と行動療法の基礎と比較
| (1) 認知と行動の成功・失敗傾向チェック | あなたにふさわしいアプローチとは何か？ 心理テストで自己分析。認知的な失敗と行動的な失敗、あなたはどっちが多い？ |
|---|---|
| (2)【認知行動療法】とは何か？ | 臨床心理学、ポジティブ心理学、コーチング心理学まで。 |
| (3)【認知】の技法 | 「理性感情行動療法」と「認知療法」、「スキーマ療法」とコーチング技法 |
| (4)【行動】の技法 | 「行動分析学」と「行動活性療法」を活用したコーチングとは何か？ |
| (5) カードゲームで学ぶ認知行動アプローチ | 精神的健康を向上させる知識と技術とは？ |
■【2日目】様々な認知行動コーチングの実践と応用編
| (6) 認知行動コーチングの基本スキル | 「傾聴」「質問」「承認」「提案」とは何か？ |
|---|---|
| (7) カード・ゲームやワークシート | 「認知行動コーチング」に基づくカード・ゲームやワークシート。初心者でも活用できる。 |
| (8)「イメージ技法」の基礎と実践 | 効果的な「イメージ技法」とは何か？ 「学習力やパフォーマンスの向上」のために。 |
| (9) 自己肯定感を高める認知行動コーチング | 「自己肯定感（自尊感情、自己効力感（自信））」を高める認知行動コーチングとは何か？ |
※内容は変更される場合がございます。予めご了承願います。
★認知行動コーチングの16原則を学びます
- 1. 弱みと強みの自己受容
- 2. 役立つ信念、価値観を発見していく
- 3. 信頼関係を構築し、強化、維持していく
- 4. 進歩状況を継続的に観察する
- 5. クライエントの価値観を尊重する
- 6. ポジティブな側面を強化
- 7. 積極的な行動と成長を促す
- 8. 価値に沿った目標に望めるようにする
- 9. 自己効力感と決定感を高める
- 10.「今ここ」を大切にしつつ前向きな変化を促す
- 11. 効果的な「学び」を促す
- 12. ポジティブなタイムマネジメントを大切にする
- 13. セッションの流れを明確にする（構造化）
- 14. アクション・プラン（行動計画）の実施
- 15. 様々な方法・技術を活用する
- 16. フォローアップと立て直しを大切にする
※認知行動コーチングにおける入門書・翻訳書 専門書の翻訳プロジェクト開始いたしました。
オンライン講座でも、対面と同じ手法で実践
🎥 リアルタイム双方向
録画ではなくライブで。その場で質問・フィードバックが受けられます。
🃏 カード・ワークも同じ
心理テスト・カードゲーム・ワークシートを、対面と同じ手順で行います。
🌏 自宅から全国・海外へ
交通費・宿泊費・移動時間をかけずに参加できます。
参加者の振り返り
過去のワークショップのアンケート「気づいたことは何ですか？」「ワークを通じて気づいたことは何ですか？」への回答から、原文のまま掲載しています（画像で読み取れた範囲）。
認知行動によりネガティヴな事を分析する事が出来ればそれによって問題点が分かりやすく可視化すると感じました。
自分の思考パターンを考える良い機会になりました。
セッションの構造化ということが、具体的に分かりました。また、実際にセッションのを体験する中で、手応えを感じることができました。
クライアントにコーチングする前にまず自分を知ることが大切
3項随伴性が理解できた。のではないかと思う。
自分自身が滞っている部分が、見えてきたように思います。
実際のセッションで自分の考え方の偏りや不足に気付きました。
漠然としていたイメージを少しずつ固めていくことで、より良くなるきっかけになることに気付きました。
認知が行動変容を促す、そして、行動が変容することで、自己認知を促すといった相乗効果を実感する時間でした。
ネガティブとポジティブ、双方のシチュエーションでの使い分けが難しかったです
自分が楽になるよくなる信念に変えていけることが分かりました
自分のネガティブな問題を言語化し人に聴いてもらうことで、何が悩みでどんな行動をしていけばいいのか、明らかになった。自分の思考パターンも改めて知るきっかけになりました。
いくつかの気づきが得られた
ポジティブな感情を意識するために、記録を書く
コーチングで弱みだけでなく強みもよりフォーカスする
日々新たなり 日々進化する 1歩づつでも
アイデアを具体的に掘りさげる
他者と話すこと、宣言することでやる気につながる。
物事を見るとき両面から考えていく
やる気が出るのを待ってたらジジイになっちゃうよ。
自分の行動と結果の分析が役に立ちそう。
書くことや、ホームワークにすることで、自分事に落とし込めること
元のアンケート画像を見る
受講コースと料金 ― あなたに合うのはどれ？
(3) 資格認定コース
11,000円＋33,000円
講習費1日半額及び資格認定費。「仕事で使いたい」方に。認知行動コーチ®（Basic）＋ワークアプリ・心理テストアプリ。
(2) 2日間参加（実践と応用）
22,000円
基礎から実践・応用まで、2日間でしっかり身につけたい方に。
(1) 特別価格 1日入門
11,000円
まずは認知行動療法と認知行動コーチングの基礎を体験したい方に。
【講習費】【銀行振込】【クレジット払い】【コンビニ払い】など
当日、領収書発行致します。入金をもって、受講・資格の権利が得られます。
| コース | 講習費 | 内容 |
|---|---|---|
| (3)【資格認定コース】 | 11,000円＋33,000円 | 講習費1日半額及び資格認定費。認知行動コーチ®（Basic）認定、ワークアプリ・心理テストアプリ |
| (2) 2日間参加（実践と応用） | 22,000円 | 2日間の講習 |
| (1) 特別価格 1日入門 | 11,000円 | 1日の講習 |
【キャンセルポリシー】＊特定商取引法に基づく表記
お申し込みから活用までの流れ
認知行動コーチ®で得られること
■ワークショップを修了されると、コーチング心理学協会認定「認知行動コーチ®（Cognitive Behavioral Coach）」として、【専門認定（Basic）】の認定を受けることができます。
※認知行動コーチ®は、特許庁公認による商標登録に認定されました。そのため、資格の取得は当協会のみとなります。
この講座は、「ポジティブ認知行動療法士」専門資格の必修講座です。資格は履歴書にも記載でき、次のキャリアやキャリアチェンジの機会にもつながります。
協会の方針 ― 心に聴く、心に響く、心に効く
国際的な研究と専門書（翻訳プロジェクトを含む）にもとづく知見を、日本の日常生活や職場で使える形に調整して届けています（アダプティブ・ナラティヴなアプローチ）。カードやワークシート、アプリを使い、深くても、わかりやすい内容を大切にしています。
落とすための試験ではなく、再挑戦の機会とフォローアップで身につくまで学べる仕組みを整えています。受講料はかかりますが、実践の経験、人との関わり、多様な参加者との交流は、お金だけでは得られない価値です。
よくある質問
認知行動コーチングとは何ですか？
認知行動療法と認知行動コーチングの違いは？
初心者でも参加できますか？
オンライン講座でも、対面と同じように実践できますか？
職場や教育の場でも使えますか？
資格は取得できますか？
支払い方法は？
主催
主催 一般社団法人コーチング心理学協会
https://www.coaching-psych.com/
あわせて学ぶと効果的な講座
⇒「知っている」から「できる」へ
寄り添う対話は、練習とフィードバックで身につきます。
知っているだけでなく、実際に自分や他者の支援を実践できる人になろう。
考え方が変わると、行動が変わる。行動が変わると、考え方も変わる。
2026年11月21日（土）・22日（日）｜オンライン講座｜両日9:00〜17:30
16原則／カード・心理テスト／資格者にアプリ特典
この講座を含む資格ルート
あわせて学ぶと効果的な講座
本講座は、カウンセリング・コーチング・セルフケア・対人支援への活用を学ぶものであり、医療や心理療法の代わりではありません。心身の不調が続くときは、医療機関や専門の相談窓口にご相談ください。
監修：一般社団法人ポジティブ心理カウンセラー協会｜最終更新日：
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