【ポジティブ心理療法とは？】　ポジティブ心理学　資格　ポジティブ心理療法士®特許庁登録　ウェルビーイングカウンセラー

＊ポジティブ心理カウンセラーの複数講座を受講することで，上位のマスター，より専門性の高いプロフェッショナルを目指せます。


＊ポジティブ心理療法士の位置づけと重要な役割について

セット割は，講座途中からでも移行が可能な場合がございますので，ご相談願います。もちろん，単発での各専門プログラムの受講も歓迎しております。ワークショップを通じた体験・実践形式となっております。通信講座では身につけられない他者支援，社会的な支援に向けた実践的・体験的な講座。対話的な実践を通じて，柔軟性，対話力・質問力・心理療法の技術を高めることができます。また、自分の強みを活かした講師登壇の機会も得られます。

◆各資格者コースは，各資料ダウンロード，資料の利用権，認定証の発行があります。

一般社団法人 ポジティブ心理カウンセラー協会では、当協会の講座を受講され、実践される方に対して、
【ポジティブ心理療法士®（ポジティブサイコセラピスト）】の新設が行われました。（特許庁に商標登録） 
また、「ポジティブ心理療法士」を取得いただくと、Wライセンスで、「ウェルビーイングカウンセラー」の認定を行われます。
ポジティブ心理療法（Positive Psychotherapy）とは ポジティブ心理療法とは、ポジティブ心理学を基盤として、ポジティブ心理療法、認知行動療法、解決志向療法、ホープセラピー、ナラティブ・セラピー、ポジティブ感情療法などを統合的に応用し、科学的・物語的に体系化された心理療法です。自分自身のストレングス（強み）やレジリエンス（逆境力）を育み、困難な問題に対処できる能力を高め、マインドフルな状態、自己受容，自己決定感，自己効力感，自己成長力、持続的な幸福感を高めていく心理療法です。

当協会では、ポジティブ心理学、ポジティブ心理療法、ポジティブ認知行動療法、ポジティブ感情療法、コーチング心理学、ポジティブ教育、PTG（ポスト・トラウマティック・グロウス（成長）、PTS（ポスト・トラウマティック・サクセス）、形成・拡張理論、持続的幸福感（フラーリッシュ）、PERMA理論、フロー理論、希望療法（ホープ・セラピー）、自己成長主導性、自己肯定感、自尊感情、自己効力感、ポジティブ感情、物語療法（ミーニングセラピー）、カウンセリング、アセスメント、ストレングス、レジリエンス、マインドフルネス、エンカレッジ、メンタルヘルス、メンタリング、コンパッションなどを幅広い応用と実践を取り入れています。

ポジティブ心理療法（ポジティブサイコセラピー（PPT））は，肯定的な心理学を活用した治療アプローチです。診断と治療に対する人間性中心主義や認知行動療法，解決志向療法など，さまざまな心理療法の影響を受けています。 Seligman、Rashid、およびParks（2006）は、ポジティブ心理療法の定義について紹介しています。 ポジティブ心理療法（ポジティブサイコセラピー：PPT）とは、抑うつ症状に対して，直接対処するのではなく，ポジティブな感情、エンゲージメント、および意義を高めること。 ナラティヴ（物語）、創造的なアイデア、メタファーを活用して、ウェルビーイング（精神的健康），ソーシャル・ウェルビーング（社会的に良いあり方への貢献）に対して新しい目的を構築できるようにしていきます。ポジティブ心理療法を活用することで，クライエントとカウンセラーは，前向きな行動に目を向けることにより，共に幸福感を感じられるようになり，互いに達成や成長する感覚が得られます。これは，ポジティブ心理カウンセラーにも通じます。

ポジティブ感情の役割とメカニズム
ポジティブ感情は「undoing effect（打ち消し効果）」を持ち、ネガティブ感情による心理的・生理的な緊張を緩和し、回復を早めます(Fredrickson, 2000)。

ポジティブ感情は思考や行動の幅を広げ、柔軟な対処や新しい資源の構築を促します(Tugade et al., 2004; Fredrickson, 2000)。

ポジティブ感情は、ネガティブな出来事に対する感情調整の「媒介」や「緩衝材」として働き、対処力やレジリエンスを高めます(Tugade et al., 2004; Waugh, 2020)。

脳科学的メカニズム
ポジティブ感情を高めると、前頭前野（PFC）や側頭頭頂接合部（TPJ）、扁桃体（amygdala）などの脳領域が活性化し、感情のコントロールや自己参照的な思考が強化されます(Kim & Hamann, 2007; Fredrickson & Levenson, 1998; Koush et al., 2019)。

ポジティブ感情の調整は、扁桃体の活動を効果的に抑制し、ストレス反応やネガティブ感情の生理的影響を軽減します(Kim & Hamann, 2007; Fredrickson & Levenson, 1998)。
ポジティブ感情の「打ち消し効果」

ポジティブ感情は、ネガティブ感情によって狭まった思考や行動の幅を広げ、心身の回復を早めます(Fredrickson, 2000; Fredrickson & Levenson, 1998)。
実験では、恐怖や悲しみを感じた後に「喜び」や「満足感」を誘発すると、心拍数などの生理的ストレス反応がより早く元に戻ることが示されています(Fredrickson, 2000; Fredrickson & Levenson, 1998)。

感情調整と対処力の向上
ポジティブ感情を意図的に高めることで、ネガティブな出来事への柔軟な対処や、抑うつ・不安の予防につながります(Waugh, 2020; Fredrickson, 2000; Quoidbach et al., 2015; Everaert et al., 2019)。

認知的な再評価や注意の向け方を変えるなどの方法で、ポジティブ感情を増やすことが、長期的なウェルビーイングやストレス耐性の向上に寄与します(Fredrickson, 2000; Quoidbach et al., 2015; Everaert et al., 2019)。

つまり、ポジティブ感情を先に促すことで、脳の感情調整ネットワークが活性化し、ネガティブな出来事への生理的・心理的な回復力が高まります。これは、ストレス対処やメンタルヘルスの観点からも有効なアプローチです。

ポジティブ心理療法，ポジティブ教育 プログラムの内容　　ポジティブ心理学と関連する心理療法，脳科学など　知識や理論を活用するために！

1：ポジティブ心理学とポジティブ心理療法の基礎理論，ホームワークの重要性，楽観主義，持続的幸福感，ウェルビーイング，ウェルドゥーイングにつなげる

2：ポジティブ感情　・・・　ポジティブ感情療法、ポジティブ心理療法とアンガーマネジメント　怒り，不安，うつの感情から繰り返しから，脱却するために

3：フロー＆エンゲージメント　・・・　仕事や学習に熱中するメリットは？

4：感謝　・・・　感謝の特性，感謝のワーク，3つの感謝　感謝の科学的な根拠

5：ストレングスとトラウマ　・・・　強味と弱味の理解，受容と活用，強化を実施します。また，トラウマは強みに転換するための方法

6：レジリエンス　・・・　柔軟性，弾力性，困難な状況をはねのける力？困難な状況の乗り越え方　外傷後の成長，外傷後の成功，外傷後の発展

7：勇気　・・・　勇気づけ，アドラー心理学とポジティブ心理学を通して，勇気とはなにか？ 劣等感，嫌われる勇気，幸せになる勇気

8：希望（ホープ）・・・希望療法（HOPE Therapy），希望の理論，ロゴセラピーと希望 9：許し　・・・　許す力。You are OK。　怨嗟　人を呪えば穴2つの心理

10：セルフ・コンパッション　・・・　自尊感情のケアとしての思いやり，慈愛　自己批判せず

1：マインドフルネス　・・・　マインドフルネスの基礎と応用，認知行動療法，瞑想と呼吸法，スポーツ心理学の手法なども活用して

12：時間的展望　・・・　時間の心理学　過去，現在，未来　パースペクティブ・テイキング

ポジティブ心理療法の応用編について

■楽観主義と認知的再構成（リフレーミングの技術）
楽観主義は、困難な状況でもポジティブな結果を期待し、前向きな視点を保つ態度です。これにより、ストレスの軽減や問題解決能力の向上が期待できます。一方、認知的再構成（リフレーミング）は、状況や出来事に対するネガティブな思考をポジティブな視点に変える技術です。この二つを組み合わせることで、より健全で前向きな心の状態を維持することができます。

■レジリエンスの強化

困難な状況に対処する力を養うための方法を学びます。ポジティブな思考や適応力を高めることで、ストレスに強くなります。

■未来志向
VUCAなど、不確実な未来に対応するための方法を学びます。

■希望療法（ホープ・セラピー HOPE THERAPY） ポジティブ心理学などの「希望の理論」を活用した心理療法です。 ここでは、希望と絶望の両方を扱います。絶望は、本当の絶望が起きないようにしていく ための対処として扱い、クライエントが自ら、希望が見つけ、希望を構築できるようにしていきます。

■セルフ・コンパッション　CFT　
コンパッション（思いやり）とは、他者の苦しみや困難に対する共感と、その苦しみを和らげたいという積極的な意欲を指します。これは単なる同情や感情的な反応にとどまらず、具体的な行動を伴うことが特徴です。当協会では、様々なコンパッションの実践を行います。

日常生活: 他人の悩みや困難に耳を傾け、助けの手を差し伸べること。職場: 同僚の困難に共感し、サポートを提供することで、職場の雰囲気を改善します。家庭: 家族のメンバーが困難に直面しているときに、感情的なサポートと具体的な助けを提供します。

コンパッションの利点
人間関係の強化: コンパッションを実践することで、信頼と結束が深まります。

精神的健康の向上: 他者を助けることで、自分自身の精神的な健康や幸福感も向上します。

社会的なつながり: コンパッションは、より協力的で支え合う社会の構築に寄与します。

コンパッションは、自己と他者の幸福を増進させる強力なツールです。日常生活の中で少しずつ実践してみることで、周囲とのつながりが深まり、より充実した人生を送ることができます。

■ストレングス・セラピー（強みを活用したポジティブ心理療法　Strength-Based Therapy） ストレングス・セラピーとは，強みを活用したポジティブ心理療法です。 VIA，ストレングスファインダーなど強みに関する尺度に基づいて実施されたりします。 すでに自分自身が持っている強みに着目し，それを活用して問題解決に当たります。 また，自分自身の強みに意味・意義を見出し，変化に対応していきます。 ナラティヴ，解決志向アプローチなどを活用するケースがあります。

■プレイフル・セラピー　（Playful Therapy） プレイフル，エンジョイ，つまり，遊び，遊び心，楽しさを活用したポジティブ心理療法です。 ゲームやカードゲームを活用するのも，ひとつのプレイフルなセラピーと言えます。 また，ナラティヴなど物語を活用して，物語，肯定的な解釈を活用したしたりします。 ポジティブ心理カウンセラー協会では， プレイフルなセラピーとして，カードゲームなどを活用しています。

■ミーニング・セラピー　（Meaning Therapy） 肯定的な意味について探究していくセラピーです。社会構成主義や，ナラティヴ・アプローチなどを応用した内容が含まれております。 人生におけるライフストーリー，未来に対しての物語について，肯定的な意味を発見したり，構築したりすることで， 自分自身や他者の有意義な活動ができるようにする内容が含まれています。

■ポジティブ心理学に基づくナラティヴ・セラピー 人間は物語を語る生き物。物語は、人と社会を理解する上で重要になっています。 日々のストーリーをより充実した人間関係を楽しみ、より幸せになるための自分らしさ（アイデンティティ）を発見する際に物語は有効です。 物語の執筆者や編集者になることによって，自己及び他者のポジティブ・アイデンティティを見つけ 人生、人間関係、そして精神的健康全般を改善していきます。

■ポジティブアートセラピー（ポジティブ芸術療法） 「ポジティブ・アート・セラピーは、本質的な健康、芸術、個人の回復力がに関わる芸術療法です。 アートを肯定に活用して，独自に表現された私たちの生来のアイデンティティの回復，創造的な知性を受け入れる肯定的な芸術療法です。

■ポジテイブ感情トリートメント法（ポジティブ感情療法）Positive Affect Treatment 

ポジティブ感情トリートメント（Positive Affect Treatment ）は、うつや不安に対する新しい認知行動療法アプローチです。
脳の報酬系（ドーパミン、腹側線条体）に関わる特にアンヘドニア（喜びを感じる能力の低下）に焦点を当てた実証に基づく治療法です。
ポジティブ心理学など活用されています。

■報酬感受性の向上
脳の報酬系を活性化し、ポジティブな体験への感受性を高める

■喜びの回復
人生の楽しさや喜びを再び見出せるようサポート、喜びの感覚を取り戻すために新しい視点と手法です。

ポジティブ心理療法士®（ポジティブサイコセラピスト）】とは、「ポジティブ心理学」などの肯定的なアプローチを活用したポジティブ心理療法（ポジティブサイコセラピー）、ポジティブ認知行動療法、ポジティブ教育、ポジティブ感情、カウンセリング、アセスメント、ストレングス、レジリエンス、マインドフルネス、エンカレッジ、メンタルヘルス、メンタリングなどを統合的にマスターされた方に送られる資格です。（講座は、日本語で開催されます。）

※当協会では、これまでカナダトロント大学 ラシッド先生とセリグマン先生の共同開発である「ポジティブ心理療法（ポジティブサイコセラピー）」のワークショップに参加してきました。また、ラシッド先生より、レジリエンス、ポジティブ心理療法のマニュアル資料を提供いただきました。また，様々な世界のポジティブ心理学に関する論文などを基に ワークショップを開催しております。日本人向けに，研究活動，心理アセスメント（調査・研究）も行いつつ，実践しております。

また、北海道医療大学　心療内科、森谷満先生と協働でにて、カナダトロント大学 ラシッド先生とセリグマン先生の共同開発である「ポジティブ心理療法尺度」（フラーリッシュ尺度）を翻訳し、分析を行っています。 ポジティブ心理学、ポジティブ認知行動療法などに関わる「自己成長主導性（PGIS）」などを翻訳したり、ポジティブ心理学に関する介入・支援法について、翻訳を行ったり、研究・実証を元に講座を行ってまいりました。 また、世界的に利用されている「レジリエンス」（Brief Resilience Scale）、シドニー大学のグラント先生ら「解決志向尺度」などの翻訳を行ってまいりました。 それらの実績を元にワークショップを開催しております。

文化的な違いから、海外と我が国のデータなどを踏まえて講座を開催しております。 「ポジティブ心理療法士®」（ポジティブサイコセラピスト）は、ポジティブ心理学に関わる資格講座（初級のみでも可）を受講し、資格を取得され、試験課題を提出いただいた方に与えられる資格となります（すべて初級でもOK）。

あくまで，課題は，落とすための課題ではなく，自ら役立て，成長するための実践課題を提示しております。

  ＊内容は変更になる可能性がございますので、予めごご了承願います。 【ポジティブ心理療法士®】（ポジティブサイコセラピスト）、「ウェルビーイングカウンセラー」（Wライセンス）　に関しましては、以下の５以上の資格を取得した方に現在、受験資格が与えらる予定となっております。 受験に関しましては、以下の講座を修了し、一定の実践課題をクリアした方に進呈される資格となります。

今後、無理のない程度で、余裕がある時に、少しづつ受講できる形となっておりますので もし、ご希望でしたら、ご受講いただければ幸いです。 ポジティブ心理療法士を目指す上では などの講座から始めても大丈夫です。
都合に合わせて，無理のないようにご参加願います。※なお、各講座でも専門資格を取得できます。



ポジティブ心理カウンセラー（必修）
ポジティブ感情カウンセラー（必修）
レジリエンスカウンセラー（必修）
マインドフルネスカウンセラー（必修）
エンカレッジカウンセラー（選択必修）
ストレングスカウンセラー（選択必修） など

１つ、提携している関係でコーチング心理学協会の講座を当てることも可能です。

例えば、
コーチング心理学基礎講座（選択）
認知行動コーチング（選択）
解決志向コーチング（選択）　など

各講座でも専門プログラムの資格者証明書、資料の利用権を取得できます。

＊各2日間は、大学での1コマ分を集中講義として想定しております。
本来では１コマ、3日間分程度（１２回半期分）の内容を2日間に内容を凝縮した内容です。
各講座は、資格だけでなく、資料の利用権があるため、このような形にさせていただいております。

また、現代では、社会人の方に合わせて、短い時間で、効果的に学べるシステムを構築することが大切であると考えております。

各講座によって異なる場合がございますが、各講座は　資格コース44000円となります。

資格コース（5つ）　44000円✕５講座（各専門資格取得）+33000円（認定審査費用）となります。
合計：22万円+33000円（認定審査費用）です。
（＊一括支払い制度などを活用すると，22万円で取得可能です）

※「ポジティブ心理療法士（R）」の認定資格申請費（33000円）を割り引いた「5つの受講プログラム割引セット」もご用意しております。 もしご希望でしたら、ご連絡をお願いします。※実践課題審査に合格された方

この金額は，コーチング業界では，比較的費用が低く設定されており，更新制ではございません。
資格者においては、資料の利用権、ダウンロード権が含まれております。

資料の利用に関しまして、利用料（ロイヤリティ）はございません。
資料の活用に関しまして、2次利用権もふくまれております。
資料の利用に関しましては、ビジネスへの活用も可能です。

※提携している「コーチング心理学協会」の専門プログラムなどの資格講座を１つカウントすることができます。
＊例えば、認知行動コーチング、ナラティヴ・コーチング、解決志向コーチングなどです。
＊コーチング心理士（R)などを取得すると、認定ポジティブ心理学コーチングの資格も取得できます。

＊認知行動療法と認知行動コーチングの講座を取得することで
ポジティブ認知行動療法士（R）の申請も行えます。すでに、ポジティブ心理療法士・コーチング心理士を取得されている場合は、
課題審査及び申請費用が免除となります。

なお、これまで受講された方にも不利がないように、差額分でセットコースに移行して受講することもできます。

すでに、上記の講座を資格コースを受講されて、資格を取得されたい方は、 資格取得のための手続きが必要ですので、事務局までお問い合わせ頂ますようお願い申し上げます。 ポジティブ心理カウンセラー協会事務局