「勇気づけ」と「褒める」の違いとは？　アドラー心理学、ポジティブ心理学などの視点から比較

アドラー心理学とポジティブ心理学、ここでは、勇気づけと褒めるの違いについて独自に探究していきます。また、どのようにカウンセリングや日常生活でいかすかを探究・検討していきます。内容は、現状に合わせてアレンジ・調整を行っています。勇気づけとほめるに関しては、状況などに変化します。
ほめないよりは、ほめたほうが、前頭葉が活性化するなど、明らかに良い場合もございますので、その点、ご注意をお願いします。

講座の参加には、事前に知識があると理解が深まるため、情報公開し講座などでも利用できればと思います。とりわけ、よかったものは、講座等でも実践できればと思ます。また、講座では、紹介しきれなかった内容についても紹介し、フォローアップ致します。具体的には、以下の講座などで扱っています。勇気・勇気づけを実践されたい方は、おすすめです。自己肯定感、劣等感を前向きに支援するアプローチも採用しており、発達支援、人材支援の方にも最適です。

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「勇気づけ」と「ほめる」の違い

アドラー心理学と一般的な心理学との比較は行われますが、ここでは別の視点でも検討しました。

「勇気づけ」と「褒める」の違いをアドラー心理学・ポジティブ心理学・コーチング心理学・一般心理学など、7つの心理学的視点で比較した詳細な表を作成しました。

✅ 勇気づけ vs 褒める：7つの心理学的視点からの比較表

心理学の視点	勇気づけ（Encouragement）	ほめる（Praise）
1. アドラー心理学	他者比較のない承認。努力・存在・貢献への共感を通じて、共同体感覚と自己価値を育てる。	成績・成果に基づいた評価だけになりやすく、他者と比べられることによる不安や優越感を生みやすい。
2. ポジティブ心理学	VIA強みや意味の発見を重視。強みのフィードバックで自律性を伸ばす。	成功体験に基づく賞賛は一時的な効果。失敗時に自己価値が揺らぎやすい。
3. コーチング心理学	クライアントの気づき・主体性・選択を引き出す支援。相手の内的資源に着目。	評価者の視点になると、コーチとクライアントの非対等性を強め、自己効力感を低下させることがある。
4. 教育心理学（発達・学習）	自律性・内発的動機づけの支援。自己調整学習の促進。	報酬依存型の行動になりやすく、「褒められないとやらない」傾向を助長。
5. 人間性心理学（ロジャーズ）	無条件の肯定的関心（Unconditional Positive Regard）として、人の存在そのものへの承認。	条件付き承認となり、自己概念のゆがみや自己否定を引き起こす可能性あり。
6. 動機づけ心理学（SDT理論）	自律性・有能感・関係性の3要素（Deci & Ryan）を支える。勇気づけは内的動機の環境づくり。	外的報酬が中心となるため、内発的動機づけを阻害する場合がある（過正当効果）。
7. ナラティヴ・セラピー	個人の物語（ストーリー）に共感し、「語りの変容」を促す支援的対話。	褒めることはしばしば「外から与えられる評価」となり、物語の主導権が他者に移りやすい。

🔍 統合的なまとめ

比較項目	勇気づけ	褒める
動機づけの源	内発的（自己選択・内なる価値）	外発的（報酬・評価）
関係性	共感的・対等・支援的	評価的・上下・支配的になりやすい
心理的効果	自律性・自己効力感・長期的成長	一時的な満足・依存・不安定な自尊心
向いている場面	継続的な成長支援・関係性重視の支援	短期的なモチベーション喚起・パフォーマンス賞賛時

❗️ポイント：ここでの「ほめること」は、ただ、評価しているだけで、次の行動につながらいこと、または、アンダーマイニング効果などが考慮します。

アンダーマイニング効果とは

アンダーマイニング効果（Undermining Effect）とは、もともと内発的に動機づけられていた行動が、外発的な報酬や評価によってやる気を失ってしまう心理現象です。日本語では「過剰正当化効果」とも呼ばれます。

🔍 具体的な例

子どもが絵を描くのが好きだったのに、「上手に描けたらご褒美」と言われるようになると、報酬が目的になり、絵を描く楽しさが薄れる。
社員が自発的に提案していた改善活動が、インセンティブ制度導入後「報酬のため」に変わり、報酬がないとやらなくなる。

🧠 心理学的背景

この効果は、**内発的動機づけ（興味・好奇心・やりがい）**が、**外発的動機づけ（報酬・罰・評価）**によって「上書き」されることで起こります。
1970年代にエドワード・デシ（Edward Deci）らの実験で明らかにされました。

✅ 防ぐための工夫

工夫	内容例
プロセスや努力を認める	「工夫したところが伝わってきたよ」など、結果より過程に注目する。
自己決定感を尊重する	「どうやってやるかは自分で決めていいよ」と選択の自由を与える。
内発的動機を言語化する支援	「なぜそれをやりたいと思ったの？」と問いかけ、本人の意味づけを促す。

🔁 対になる概念：エンハンシング効果

なお、例外もあります。外発的報酬が内発的動機を高める場合もあり、これを「エンハンシング効果」と呼びます。
たとえば、努力が認められたことでさらにやる気が高まるようなケースです。

エンハンシング効果（Enhancing Effect）とは、外発的な報酬や賞賛が、内発的動機づけを高める心理現象のことです。これは、アンダーマイニング効果（やる気を下げる）とは逆の現象です。

🔍 どういうときに起こるの？

たとえば…

子どもが「親に褒められたい」と思って始めた英語学習が、やがて「英語って面白い！」と本人の興味に変わる。
社員が「表彰されたい」と思って取り組んだプロジェクトが、途中から「この仕事にやりがいを感じる」と変化する。

つまり、外からのきっかけが、内側からのやる気に火をつけるのがエンハンシング効果です。

🧠 心理学的背景

内発的動機づけ：好奇心・興味・やりがいなど、行動そのものが楽しい。
外発的動機づけ：報酬・賞賛・評価など、外からの刺激で動く。

エンハンシング効果は、外発的動機が内発的動機を強化するという点で、教育・ビジネス・子育てなど幅広い場面で注目されています。

✅ 活用のポイント

工夫	具体例
努力や過程を褒める	「よく工夫してたね」「粘り強く取り組んでたのが伝わったよ」など
本人の意味づけを引き出す	「やってみてどうだった？」「どこが一番楽しかった？」など問いかけを活用
自律性を尊重する	「どう進めたい？」「自分で決めていいよ」など、選択の自由を与える

🔁 アンダーマイニング効果との違い

効果名	結果
アンダーマイニング効果	外発的報酬が内発的動機を下げる
エンハンシング効果	外発的報酬が内発的動機を高める

＊アンダーマイニング効果、エンハンシング効果は、個人タイプや発達段階、役割や状況に応じて変化する可能性があるので、
よく相手を観察して対応し、良い方向性に進めるように立て直したり、より良い機会を与え、行動につなげることに焦点をあてます。

ほめること（評価のみ）に対する対策とは

各心理学的視点での「勇気づけ」と「褒める」ことへの懸念と、それに対応する具体的な対策（工夫）を整理しました。勇気づけの本質を保ちつつ、対人的な実践の中で陥りやすい落とし穴を避けるアプローチです。

視点	懸念点（褒めることのリスク）	勇気づけのための対策・工夫
アドラー心理学	他者比較による優越感・不安の助長	成果でなく努力・過程・貢献への共感を伝える。「あなたの丁寧さに助けられた」など共同体感覚を育む言葉を使う。
ポジティブ心理学	結果中心の評価は一時的であり、失敗時の自己価値低下を招く	VIAの強みに基づくプロセス重視のフィードバックを行い、意味づけと言語化を支援する（例：「探求心が活かされたね」）。
コーチング心理学	評価者として上から見た関わりになると、非対等性を強めてしまう	問いかけ型の勇気づけで本人の気づきと選択を引き出す（例：「今、どんな力を使ったと思う？」）。また、努力・貢献プロセスを承認する。
教育心理学（発達）	報酬依存になると、自律的な学習動機が育たず「褒められ待ち」になる	結果よりも学びの姿勢や挑戦自体に注目して励ます（例：「工夫したところを聞かせて」など）。
人間性心理学（ロジャーズ）	条件付き承認は、自己概念のゆがみを生むリスク	存在そのものへの承認として、評価のない肯定的なまなざしや関心を持つ（例：「ここにいてくれて嬉しい」など）。
動機づけ心理学（SDT）	外的報酬ばかりだと、内発的動機を弱める（過正当効果）	自律性・有能感・関係性を支える言葉かけや環境づくりを行う（例：「自分で決めた工夫だったんだね」）。
ナラティヴ・セラピー	他者による評価が物語の主導権を奪い、自ら語る力を弱める	本人の語りを尊重し、問いかけで物語の変容を支援（例：「そのとき、あなたはどんな意味を見出したの？」）。