ポジティブ認知行動療法の効果とは？

ポジティブ心理カウンセラー協会では、前向きに活用する認知行動療法（ポジティブ認知行動療法）活用して、支援が実践できるようにしております。

発達障害に対する治療アプローチは、近年、ポジティブ心理療法（PPT）を含む新しい方法を取り入れることで進化しています。これらのアプローチは、従来の症状に焦点を当てた治療法とは異なり、ポジティブな感情や意味の増加を促進することを目的としています。

ポジティブ認知行動療法の効果とは？

ポジティブ認知行動療法（P-CBT）は、従来の認知行動療法（CBT）に比べて、特にうつ病の治療において有効性が高いとされています。P-CBTは、ポジティブな感情やメンタルヘルスの向上に焦点を当て、解決志向のフレームワークで行われる治療法です。

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主な効果

うつ症状の改善: P-CBTは、従来のCBTと比較して、特に治療の後半においてうつ症状の改善が顕著であることが示されています。ポジティブな感情や幸福感の向上が、うつ症状の軽減に寄与しています(Geschwind et al., 2019; Geschwind et al., 2020)。
ポジティブな感情の増加: P-CBTは、ポジティブな感情や楽観主義、主観的幸福感を高め、治療後にはこれらの指標が一般的な人口平均に達することが報告されています(Geschwind et al., 2019; Geschwind et al., 2020)。
心理的柔軟性と人生の意味の向上: P-CBTは、心理的柔軟性と人生の意味を高める効果があり、これらの効果は治療後も持続することが示されています(Dlfard et al., 2024)。

クライアントの視点

治療の好感度: クライアントは、P-CBTのポジティブなトーンを刺激的で変化を促すものとして評価し、従来のCBTよりも学習曲線が急であると感じています(Geschwind et al., 2020)。

まとめ

ポジティブ認知行動療法は、うつ病の治療において、ポジティブな感情やメンタルヘルスの向上を通じて、従来の認知行動療法よりも効果的であることが示されています。特に、ポジティブな感情の増加や心理的柔軟性の向上が、治療の成功に寄与しています。これにより、P-CBTは、うつ病治療の選択肢として有望なアプローチといえます。

References

Geschwind, N., Arntz, A., Bannink, F., & Peeters, F. (2019). Positive cognitive behavior therapy in the treatment of depression: A randomized order within-subject comparison with traditional cognitive behavior therapy.. Behaviour research and therapy, 116, 119-130. https://doi.org/10.1016/j.brat.2019.03.005

Geschwind, N., Bosgraaf, E., Bannink, F., & Peeters, F. (2020). Positivity pays off: Clients’ perspectives on positive compared with traditional cognitive behavioral therapy for depression.. Psychotherapy. https://doi.org/10.1037/pst0000288

Dlfard, S., Toosi, M., & Jafari, F. (2024). Effectiveness of Positive Cognitive Behavioral Therapy on Psychological Flexibility and Meaning in Life Among Single Women. Applied Family Therapy Journal. https://doi.org/10.61838/kman.aftj.5.2.17

投稿者プロフィール

徳吉陽河監修者：一般社団法人ポジティブ心理カウンセラー協会　代表理事

徳吉陽河（とくよしようが）は、ポジティブ心理学、ポジティブ心理カウンセラー協会の創設者の一人であり、日本・世界のおけるコーチング心理学のパイオニア。ポジティブ心理療法士、コーチング心理士、公認心理師・キャリアコンサルタント、認定心理士（心理調査）、として教育・医療・福祉・産業分野で活動する専門家。東北大学大学院博士後期課程で研究し、国際コーチング心理学会、国際ポジティブ心理学会など、世界で学び、研究を発表。著書に『ポジティブ大全』『科学的に正しい脳を活かす「問いのコツ」結果を出す人はどんな質問をしているのか?』『コーチング心理学ガイドブック』『コーチング心理学ハンドブック』などの翻訳書などがあり、科学的なエビデンスと物語（ナラティブ）に基づくコーチングとウェルビーイング教育を推進している。累計4000名のコーチ、カウンセリング実績」（ワークショップを含む）、「累計6000回以上のセミナー実績」以上の実績がある。国土交通省　航空保安大学講師、元東北文化学園大学講師、元仙台医療センター看護学校講師、元若者サポートセンター講師、教育機関、海外・国外の法人企業などで講師を担当実績がある。座右の銘は、「我以外皆我師」、失敗・挫折もたくさんしており、「万事塞翁が馬」大切にしている。「自己肯定感が低いからこそ成長できる」ことを大切にしている。